Hoje em dia é quase impossível conhecer
alguém que não esteja conectado diariamente, utilizando smartphones,
tablets e notebooks. Para quem trabalha com essas tecnologias e passa
boa parte da sua jornada de trabalho sentado na frente do computador, os
cuidados com a saúde precisam ser redobrados, pois lesões como
inflamação e irritação nos tendões, músculos, articulações e juntas são
comuns ao realizar atividades com movimentos repetitivos ou com postura
inadequada.
A medicina do trabalho é cada vez mais
essencial para a prevenção dos acidentes e doenças do trabalho, assim
como para a promoção da saúde e da qualidade de vida. Portanto, ao
sentir desconforto, deve-se logo procurar um especialista em medicina do
trabalho. Ele é o mais indicado para realizar o diagnóstico e aplicar o
tratamento, levando em conta as condições operacionais de cada
profissão.
O médico Lucas Rêgo apresentou algumas
dicas práticas para os profissionais que precisam trabalhar muitas horas
na frente do computador. Ele afirma que é necessário priorizar o
conforto no local de trabalho, ajustando a cadeira e o monitor do
computador de acordo com a sua altura para manter uma postura adequada.
Outra dica é não ficar muito tempo
realizando a mesma tarefa. Intercalar os trabalhos para interromper a
repetição de movimento ou fazer uma pequena pausa a cada hora de
trabalho são as opções ideais. Fazer exercícios de alongamento na
própria cadeira e prestar atenção à postura, observando se a coluna está
apoiada, assim com os antebraços e os membros inferiores também são
práticas importantes.
Além dessas dicas práticas as pessoas
devem seguir as medidas que a medicina preconiza de modo geral. “Levar
uma vida saudável, realizar atividades físicas e, na medida do possível,
afastar-se das situações que geram ansiedade são hábitos fundamentais
para qualquer pessoa”, finaliza o médico.
Fonte: Jornal da Parnaíba
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